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育儿专家:这些食物坑了多少娃?影响睡觉和长个,娃还会越来越笨

一跟我抱怨,我就知道晚上给孩子吃东西,吃出来的毛病。像小蛋糕这种甜品,平时孩子都要少吃,更别说当成夜宵给孩子吃了,很容易影响孩子的睡眠情况,弄不好还会造成孩子积食,影响脾胃运化。

除了这些食物,下面这几样东西也不要给孩子吃,影响睡觉和长个,娃还会越来越笨!

1。高油脂的食物:油炸食物、肉类

孩子睡前喊饿,总是会把晚餐的东西热一热给孩子吃,晚上吃那么丰盛,少不了肉类和油腻的食物。或者孩子并不饿,就是很馋,没办法只能给他吃,家长本想着吃了就会睡觉了,却不知道这些食物对孩子的消化器官来说存在着大量的负担,身体不能休息,孩子的睡眠质量就不用说了。

特别是睡前给孩子加餐,鱼肉这些营养孩子吸收不了,晚上吃红肉或者腌制的肉类,还会增肌患疾病的风险。

2.甜腻的食物:巧克力

几乎每种巧克力中都是含有咖啡因的,孩子吃了巧克力一是对牙齿有一定的损伤,里面的咖啡因还会影响孩子的睡眠质量,孩子过早接触咖啡因对智力发育有很大的伤害。

3。容易胀气的食物:玉米、土豆

如果你想给孩子吃点容易消化的食物,玉米和堵头千万不要入选,虽然比较好消化,但是很容易产生胀气的情况,孩子肚子不舒服,很容易醒来,影响睡眠质量,还会影响孩子的体质发育和长个。

如果孩子正在发育的时候,真的会饿,那就可以给孩子喝点低脂的牛奶,或者是一杯金棘水。金棘水也是能够帮助孩子消化晚餐,缓解脾胃动力,对孩子积食也有很大的帮助,这样肠胃消化的好,不会对脾胃增加负担,还有助于睡眠,对孩子长个和智力发育都有好处。返回搜狐,查看更多

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