秋季养生,九种水果最适合...

柠 檬

柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

4

香 蕉

香蕉可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。

5

山 楂

山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血。生山楂还可以消除体内脂肪、减少脂肪吸收,减肥的人可以多吃。

6

秋季养生可以多吃梨,可以润燥降火。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

7

柚 子

柚子不但营养价值高,还可以健胃、润肺,秋天多吃点柚子可以降秋燥。

8

柑 橘

柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素,可以生津止咳。含水量多,能够防止身体上火。

9

荸 荠

荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。

(图文摘自网络)

秋季要多吃一些

有利于身体补充水分的食物

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