孕期增重的科学范围是多少?| 每日涨营养姿势1054

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孕期的体重增长不仅关乎准妈妈的身材,还与胎儿出生体重、妊娠并发症等妊娠结局相关。因此,为了保证胎儿正常生长发育,避免不良妊娠结局,既要保证营养,又要使孕期体重适宜增长,避免体重增长过多过快。

孕早期胎儿生长速度较慢,体重不应有太大变化,对于正常体重的准妈妈来说,整个孕早期增加体重0.5-2千克、孕中晚期每周增加体重0.4千克为宜。

目前,我国还没有提出孕期适宜增加体重的推荐值,参考的是美国医学研究院(IOM)2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率[体质指数,BMI=体重(千克)/身高(米)的平方]:

如果准妈妈怀的是双胞胎,那就要参考另一个标准了:

  • 双胎的准妈妈孕前体重正常者,孕期增重范围是16.7-24.3千克;
  • 孕前超重,孕期增重范围是13.9-22.5千克;
  • 孕前肥胖,孕期增重范围是11.3-18.9千克。

由此可见,准妈妈孕前的体重越重,怀孕期间越要注意。

文| 马博士健康团-马冠生博士、张曼博士

图 | 摄图网

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

彩票QQ群· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家返回搜狐,查看更多

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